Alejandro Lucía, el sexto investigador más citado del mundo: "No moverse todos los días afecta al cerebro"

¿Hay una pastilla que pueda sustituir la actividad física?, le ha preguntado Sonsoles al investigador. "No la hay, ni dudo que la haya nunca, porque no hay pastilla que sustituya el efecto que el ejercicio produce en nuestra capacidad funcional".

"Está bastante demostrado que el ejercicio tiene efectos antiinflamatorios, cuando hacemos ejercicio intenso se produce un pequeño 'daño', nos inflamamos, pero eso hace que aumente nuestra respuesta antiinflamatoria y antioxidante", considera Alejandro Lucía.

"Cada vez que hacemos ejercicio liberamos moléculas a la sangre que producen un efecto trófico y que ayudan al desarrollo del sistema nervioso", añade el doctor Lucía.

"Cada vez hay más evidencias sobre los beneficios del ejercicio de fuerza en personas de más de 50 y 60 años. Es el gran olvidado y que nos ayuda a evitar la pérdida de masa muscular".